Eiweißpulver

Ernährung Eiweißpulver im Fokus: Dein Fundament für Muskelaufbau & Regeneration Eiweiß – Baustein des Lebens Der Nährstoff Eiweiß ist für den menschlichen Körper lebenswichtig. Dieser natürliche Stoff unterstützt viele verschiedene Funktionen und Strukturen unseres Organismus gleichzeitig: Dazu gehört sowohl die Muskulatur, sowie Knochen, Bänder, Sehnen bis hin zu Körperzellen. Auch für ein widerstandsfähiges Immunsystem sind Eiweisse essenziell wichtige Bausteine. Tatsächlich besteht […]

Casein

Nährstoffe Das Nachtprotein Casein Casein – Was ist das? Vorwiegend wird Casein aus Milchprodukten wie beispielsweise Käse gewonnen. Das Protein verfügt über eine biologische Wertigkeit von 77, was vergleichsweise zu anderen Proteinen sehr gering ist. Allerdings wartet Casein in anderen Bereichen mit Stärken und Vorteilen auf, die andere Proteine nicht bereitstellen. Casein verfügt beispielsweise über […]

Eiweißshake

Ernährung Der Klassiker im Fitness: Eiweißshake erklärt Wann ist die Nutzung von Eiweißshakes sinnvoll? Die Muskeln von Kraftsportlern und Leistungssportlern benötigen deutlich mehr Gramm Eiweiß als in der Regel im Alltag gebraucht wird. Daher nehmen die Sportler 1,6 Gramm bis 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich. Zum Vergleich: Die normale Empfehlung für gesunde Erwachsene liegt […]

Proteinriegel

Ernährung Proteinriegel – eine erstklassige Ergänzung zum Eiweißshake Derjenige, der gerade im Begriff ist Muskeln aufzubauen, sollte dafür Sorge tragen, dass eine konstante Versorgung des Körpers und der Muskeln mit Proteinen und Aminosäuren gewährleistet ist. Ein fertiger Protein Shake ist nicht immer direkt zur Hand. Zudem besteht nicht die Möglichkeit, schnell einen Protein Mix zuzubereiten. In solchen […]

Creatin

Nährstoffe Creatin für Training & Muskelaufbau – Fakten statt Mythen Was ist eigentlich Creatin? Für die Produktion von Muskelkraft und den Muskelaufbau ist Creatin sehr wichtig. Es ist eine organische Substanz und trägt vor allen Dingen dazu bei, dass die Muskulatur mit Energie versorgt wird. Creatin kommt dabei in den Körpereigenen Muskelzellen vor und wird […]

Soja Protein

Nährstoffe Soja Protein: Die vegane Alternative zu Whey & Co. Soja Protein – die pflanzliche Eiweissquelle Eines der wenigen pflanzlichen Proteine, welches annähernd ähnliche Eigenschaften wie tierische Eiweiße vorweist, ist das Soja Protein. Daher ist das Soja Protein die einzige Möglichkeit, Proteine zu nutzen, wenn aus unterschiedlichen Gründen, wie z.B. Magen-Darm-Probleme, Whey Proteine nicht in […]

BCAA

Nährstoffe BCAA Aminosäuren, was sind das eigentlich? Kleine organische Bausteine sind Aminosäuren. Sie sind in der Lage dazu, Eiweißmoleküle zu bilden, die der Körper benötigt. Unterschieden werden sie in essentielle und nichtessentielle Aminosäuren. Der Körper besitzt die Möglichkeit, 14 von 22 proteinogenen Aminosäuren selber zu synthetisieren. Die essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt, kann er […]

Pre Workout Booster

Nährstoffe Mehr Power im Training – das steckt im Pre Workout Booster Pre Workout Booster – für die besten Trainingserfolge Während der Phase einer maximalen Trainingsintensität sorgen Workout Booster für den ultimativen Energieschub. Sie gehören zu den innovativen Nahrungsergänzungskomplexen und verfügen über eine Zusammensetzung von hochdosierten Inhaltsstoffen. Dazu gehören unter anderem Proteine, Vitamine und natürlich Mineralstoffe. […]

Aminosäuren

Nährstoffe Aminosäuren erklärt: Die Bausteine des Lebens & Muskels Test und Erfahrungen mit Aminos Kraftsportler nutzen gerne Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel. Gerade diejenigen, die gezielt Muskeln aufbauen möchten, kommen an dem Thema Aminosäuren nicht vorbei und müssen sich damit auseinandersetzen. Denn Aminos spielen eine große Rolle beim Muskelaufbau. Welche Rolle wird nachfolgend hier erklärt. Redakteurin Gesundheit Wissen […]

Weight Gainer

Nährstoffe Weight Gainer richtig einsetzen – für schnellen Muskelaufbau Was sind Weight Gainer? Die Weight Gainer gehören zu den energiereichen Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler und verfügen über hochwertige Eiweiße (wie Whey Protein oder Casein), Vitamine, Kohlenhydrate (wie Maltodextrin), und weitere wichtige Mineralstoffe. Eiweiße sind der wichtigste Baustein für Muskelzellen. Wer sich im Muskelaufbau befindet, besitzt einen erhöhten Kalorienbedarf. Ein […]